w sumie j.w. najbardziej odpowiednie bedzie: 1 dieta (priorytet) - dużo węgli! (ale o białku nie zapominaj i oczywiscie potrzebnych witaminach i minerałach) 2 gainer - smiało mozesz brac - w koncu po to jest sumplement diety. Bardzo wspomoze. Kiedys wazylem 53kg i nie moglem przytyc, trener powiedzial mi ze jezeli nie bede sie przejmowal bardzo [...]
Jak jesteś na nadwyżce, waga stoi i obwody też, to ucinaj od obecnej kaloryczności, do momentu aż zobaczysz progres. Bo nie wiem jaki jest faktyczny zero, na jak dużej nadwyżce jesteś i jak przebiega masa, co się dzieje, czy progresujesz, czy nie.
czy te środki nie będą za mocne dla osoby która miała już kontakt z SSA? przeszedłem 2 cykle, 1 metka, 2 prolo + meta. Wkrótce opuszczam Polskę i wyjeżdzam do pracy do UK chętnie spróbował bym tych środków za oceanem ponieważ siłownie będe miał pare metrów od domu co pozwoli mi nie przerywać treningow, nie będać w polsce.
Spróbuje. No i spróbowałem. O niebo lepiej. Po goleniu tylko zimna woda, po wytarciu nic więcej. Skóra i oddycha, nie piecze, i nie jest tłusta od tych cholernych balsamów, nie ważne czy goliłem się z włosem na twarzy czy na szyji pod włos, nic nie piecze ;). Dzięki za sposób, masz soga. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-07-15 09:35:07
[...] No i spróbowałem. O niebo lepiej. Po goleniu tylko zimna woda, po wytarciu nic więcej. Skóra i oddycha, nie piecze, i nie jest tłusta od tych cholernych balsamów, nie ważne czy goliłem się z włosem na twarzy czy na szyji pod włos, nic nie piecze ;). Dzięki za sposób, masz soga. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-07-15 09:35:07 niema za co ;-) [...]
Moje pytanie bylo inne czy bieżnia czy schody wiecej spalą a nie ile minut to i interwaly i kto ile robi bo to mi szczęścia nie da... interwały z tego co wiem zaczynaja się od progu tam gdzie tetno skacze a jak robilem na bieżni 30 sekhnd bieg i 30 sekund luzny bieg to skakało równo
[...] i jakbyscie mogli rozpisac mi to wszystko by byl wdzieczny. Czy tak bedzie dobrze: 1) kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? 2) przed treningiem kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? czy lepiej po treningu?? rozpiszcie i ewentualnie dodajcie cos od siebie jakies wskazowki lub dodatkowe suple pomoce przy kreatynie dziekuje za pomoc
Dzień 20 Poooowrót %-) Od razu mówię że weekendu, czyli dwóch dni nie wliczam do redukcji gdyż się troche załamałem tym że nie poleciała waga i jadłem normalnie, co popadnie. Dziś już się ogarnąłem, jade na pełnej, rady co do aerobów wziąłem sobie do serca. Kalorie delikatnie obciąłem, teraz będę starał się je trzymać na posiomie 2900 kcal [...]
Dzisiaj dieta już z mniejszym bilansem a nawet troszkę za mały no ale tak wyszło. Skończyła mi się oliwa i zamiast tego dałem olej, niewiem czy do końca dobrze no ale chyba lepiej tym kca podbić niż wcale. Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc664d3a5bbb4756b78c7e987353a339.png Trening: Przysiady 40/45/50/55 4x8 powt Martwy na prostych 28/28/28 [...]
ja na mostku z hcg chce polecieć z 3 op 600 mg dziennie ale dożylnie,a co myślicie o tym tadku 1800 mg?nie lepiej dać 10 strzaółow w takim stężeniu potem przeskoczyć na 600 mg na 3 tyg? Nie slyszalem o takim 1800, nabylem natomiast takiego 2500 do wlewow kropelkowych dozylnych, jednak narazie z uwagi na to iz czekam az ktos zajmujacy sie tym na [...]
[...] naturalny jest kurczak na hormonach pędzony, albo jajko od kury mączką karmionej, albo może jabłuszko pryskane i nawożone. jemy na codzień tyle chemii, że naprawdę odżywka czy baton to w porównaniu z niektórymi produktami szczyt zdrowia. ps. ostatnio miałam ciekawą rozmowę na wyjeździe, wpi sobie popijałam i dowiedziałam się, że to chemia i [...]
[...] juz rok dosc regularnie... przez pol roku dzien w dzien po 40 minut a od drugiego polrocza moich treningow postanowilem to robic co drugi dzien tez 40 minut... do szpagatu gdy schodze na maxa brakuje mi cos okolo 5 cm... ale to jest totalne maximum.. czy w takim momencie mozna juz dociskac na chamca? ...One shall stand...One shall fall...
[...] doswiadczonych zawodnikow jest w stojce - w dystansie powiedzmy 2-3 metrow- mierza sie wzrokiem i usiluja sie przechytrzyc nawzajem to efekt pozytywny wysokiego kopniecia reczywiscie graniczy z "incydentem". Ja mowilem o wypadkach szczegolnych, do ktorych moge dodac zlamana badz zwichnieta reke ktora uniemozliwia uderzenie czy tez [...]
Goch kilka rad od weterana, jeśli pozwolisz. najważniejsze to nie przestawaj ćwiczyć, gdy ja pracowałwm na budowie robiłem największe postępy. Ćwicz 3 razy w tygodniu zpodstawowymi ćiczenami imałą ilością powturzeń 2-5. po drugie rozwijaj sylwetkę proporcjonalnie. po trzecie naucz się pozować, bo jest tragicznie a co do masy pamietaj że to nie [...]
nie lubisz sie meczyc, to o szybkiej redukcji zapomnij zacznij od rozpisania sobie diety i zmuszenia sie do wysilku, chocby biegania 3-4 razy w tyg. chcesz schudnac, czy nie? facet jestes? wez sie w garsc
[...] to teraz ogarnąć a są to już wyniki z którymi trzeba by było coś zrobić. Ja przy HCT 54 miałem czerwona twarz, gorąco mi było cały czas, bóle głowy, "przeskakiwanie" serca czy też bardziej płytki oddech to tak apropos sajdów o które pytałeś. Ogólnie hematolodzy często HTC 54 określają jako graniczny poziom podczas stosowania testosteronu i [...]
Zainteresowałem się tym od razu jak zobaczyłem hematokryt około 54 :) ale nie przyniosło to jakiś kosmicznych rezultatów, teraz dopiero sumienie przez ostatnie 3 tyg brałem rano i wieczorem pi tabletce nanokizyny i ip6 więc TK może też coś pomogło.napewjo muszę wody więcej pić zrobię teraz testowo 2 tygodnie 5 l wody dziennie plis nano i IP 6 i [...]
Sorka że nienapisałem ale brałem już Thermal Pro kiedyś i nieodczuwałem niepokojących sygnałów. Czyli prosze o rade kiedy dokładnie brać efke przed śniadaniem czy po i ile przed. itp. A Tighta 1 godzine od poiłku ale przed czy po????
[...] macie tu opis do tych leków: Działanie: Pochodna imidazolowa działająca sympatykomimetycznie poprzez pobudzenie receptorów a błony śluzowej. Podana miejscowo obkurcza naczynia, zmniejszając lokalnie przekrwienie i obrzęk. Działanie tetryzoliny ma charakter objawowy: łagodzi dolegliwości związane ze stanem zapalnym niezależnie od jego [...]
robisz mase z nadwyzka kalorii ale nabierasz wtedy rowniez tluszczu. To jak bardzo sie zalejesz zalezy jak duza bedzie ta nadwyzka, od twojego typu budowy i od tego czy bedziesz krecil aeroby/podkrecal metabolizm. W kazdym razie potem robisz wycinke i tyle ile zostanie, tyle suchej masy zrobiles ;) nie da sie budowac bez koksu lub nadzwyczajnej [...]
[DT] bugi 24 redukujemy !!!
